正确使用踏步机需要注意以下几点：

1. 调整步幅和速度：根据个人身体状况和健康目标，选择适当的步幅和速度。初始阶段建议从较慢的速度开始，逐渐增加步幅和速度。

2. 保持正确姿势：站立时保持身体挺直，双手自然下垂，不要用手扶着扶手。脚落地时整个脚掌应该平稳着地，不要只用脚尖或脚跟着地。

3. 控制呼吸：呼吸要均匀而深吸，避免憋气或过度呼吸。

4. 稳定节奏：避免突然加速或减速，保持稳定的节奏有助于提高运动效果和减少受伤风险。

5. 定期休息：在使用踏步机过程中，适当安排休息时间，避免长时间连续使用导致肌肉疲劳或受伤。

6. 监控心率：根据个人健康状况，使用心率监测功能监控心率变化，确保运动强度适中且安全。

7. 合理安排训练计划：根据个人健康状况和健身目标，制定合理的训练计划，并逐步增加运动强度和时间，以提高健身效果。