心肺功能是指心脏和肺部协同工作的能力，通常通过心血管系统输送氧气到身体各部位。运动对心肺功能的改善有广泛的科学支持。根据研究，经过约两个月的适度有氧运动训练，心肺功能通常会有显著的改善。这是因为运动能够促进心脏和肺部的适应性变化，包括增强心肌收缩力和肺部气体交换效率，提高身体对氧气的利用率。这些变化导致心脏更有效地泵血和肺部更有效地供氧，从而提高整体的心肺功能水平。不过，个体差异存在，具体的改善幅度会因人而异。综合而言，适度的有氧运动训练是改善心肺功能的有效手段，但在进行任何新的运动计划前，建议咨询医生或专业健身教练以确保安全性和适宜性。