健身可以增加肌肉力量。进行适当的健身训练，如重量训练和体能训练，能够刺激肌肉生长和力量提升。这种训练导致肌肉纤维微损伤，身体为了适应这种压力，会增加肌肉纤维的数量和大小，从而增加肌肉力量。健身还有助于改善神经系统的效率，提高肌肉的协调性和反应速度，进一步增强肌肉力量。值得注意的是，健身效果因个体差异和训练计划的差异而异。需要持续进行科学合理的训练，并结合适当的营养摄入，才能达到最佳的肌肉力量增长效果。