一碗白稀饭的热量因米的品种、分量和烹饪方式而异。通常，一碗白稀饭（约200克）的热量大致在100至200卡路里之间。白米饭主要由碳水化合物组成，提供能量。每克碳水化合物约为4卡路里。这个数字可能会因品种和烹饪方式而略有不同。白稀饭相对于其他加工食品可能含有较少的脂肪和蛋白质。值得注意的是，饮食中其他搭配的食物和调料也会影响整体热量。要准确了解一碗白稀饭的热量，建议参考专业食物热量数据库或食品包装上的营养标签。