下斜钻石俯卧撑结合了俯卧撑和下斜推举的动作元素，对身体有多方面的好处。它可以有效地增强胸部肌肉，包括胸大肌、胸小肌和三角肌。这个动作也可以增强上肢的力量，特别是肱三头肌和肩部肌群。下斜钻石俯卧撑还能够加强核心肌群，包括腹直肌和腰部肌肉，以保持身体的稳定性。对于运动员和健身爱好者来说，这个动作有助于提高身体的功能性和运动表现。下斜钻石俯卧撑也可以促进心肺功能的提升，因为它需要较高的肌肉耐力和心肺耐力来完成。综合而言，下斜钻石俯卧撑是一种综合性的训练动作，能够全面提升身体的力量、稳定性和耐力水平。