要延长性行为时间，可以尝试以下方法：

1. 增加前戏时间，让身体更充分地准备好性行为。
2. 使用延迟喷剂或延迟避孕套，这些产品含有局部麻醉剂，有助于减轻敏感度。
3. 练习性行为控制技巧，如“挤压法”或“分心法”，这些技巧可以帮助延长性行为时间。
4. 调整性行为姿势，选择减少刺激的姿势，有助于控制射精。
5. 保持身体健康，避免过度疲劳、焦虑或压力，这些因素可能影响性功能。

需要注意的是，每个人的身体和情况都不同，因此效果可能会因人而异。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家获取个性化建议和治疗。