瑜伽中的双腿并拢动作，又称为Tadasana（山式）或Samasthiti（平衡式），是一种基础的站立式姿势。执行此动作时，站立直立，双脚并拢，脚掌紧贴地面，双膝微微屈曲，收腹挺胸，双臂自然垂放身体两侧，头部保持与脊柱成一直线。

此动作有助于提升身体姿势的平衡和稳定性，加强腿部肌肉，改善站立姿势，促进身体的对称性。在执行双腿并拢动作时，需注意保持脊柱挺直，避免过度仰背或前倾，同时注意呼吸顺畅。

对于初学者，可能会感觉双腿并拢时身体不够稳定，这时可以尝试将脚稍微分开，直至找到适合自己的平衡点。随着练习的深入，可以逐渐将双腿并拢至完全贴合，以提升姿势的稳定性和效果。建议在瑜伽教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。