性欲低下可以通过多种方式提高，主要涉及生理和心理两个方面的调整。

生理方面的改善是关键。均衡的饮食和规律的锻炼对提升性欲有积极影响。饮食中应摄入富含锌、维生素D和ω-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，这些营养素对性激素的分泌有促进作用。规律的有氧运动和力量训练能提高体内的睾酮水平，进而增强性欲。保证充足的睡眠和避免过度疲劳也有助于保持性欲的稳定。

心理因素的调整同样重要。压力和焦虑是影响性欲的常见因素。采用有效的减压方法，如冥想、瑜伽和深呼吸练习，可以缓解压力，改善心理状态。保持良好的亲密关系也是提高性欲的重要因素。伴侣之间的沟通和互相理解能增强情感连接，从而增加性欲。必要时寻求专业心理咨询和治疗也可以帮助解决心理层面的性欲问题。

如果性欲低下持续存在，建议咨询医生。某些疾病或药物可能会影响性欲，医生可以通过检查和调整治疗方案来帮助患者恢复正常性欲水平。通过生理和心理的双重调节，可以有效提高性欲，改善生活质量。