坐着消耗热量的具体量因人而异，受多种因素影响，包括但不限于个体的体重、身高、年龄、性别和身体活动水平等。一般情况下，坐着时的热量消耗相对较低，通常约为每分钟1-2卡路里。这个数值相较于站立或活动时的热量消耗要明显较低。在坐姿下，肌肉的活动程度较小，因此相对较少的能量被消耗。

需要注意的是，即使在静坐状态下，人体也会消耗一定量的热量来维持基本的生理功能，比如呼吸、心跳、细胞代谢等。而且，即便在静坐状态下，体内的一些代谢过程也会导致能量消耗，例如脂肪和碳水化合物的代谢。

坐着消耗的热量相对较低，但具体数值因个体差异和其他因素而异，一般在每分钟1-2卡路里左右。