脂肪不能直接转换成肌肉。脂肪组织和肌肉组织是两种不同的组织类型，它们的结构和功能都不同。脂肪组织主要是存储能量和保护内部器官，而肌肉组织则负责运动和支撑身体。

身体要将脂肪转换成肌肉，需要经过一系列复杂的生物化学过程。身体需要将脂肪分解成脂肪酸和甘油，然后通过代谢途径产生能量。而要生成肌肉，需要摄取足够的蛋白质，并且进行力量训练，促进肌肉的生长和修复。

因此，要想增加肌肉量，关键是通过合理的饮食摄入足够的蛋白质，同时进行有效的力量训练。控制摄入的脂肪量和总热量，以避免过多脂肪堆积。这样才能有效地实现肌肉的增长和身体的塑形。