男人锻炼身体最好的运动方式因人而异，因为每个人的身体状况、健康目标和个人偏好都不同。一些运动被广泛认为是男性健身的有效选择。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，有助于提高心肺功能和代谢率。力量训练，例如举重、引体向上和俯卧撑，有助于增强肌肉和骨密度。灵活性训练，包括瑜伽和普拉提，可改善关节灵活性和身体姿势。综合性训练，如综合格斗和健身操，结合了有氧、力量和灵活性训练，可以全面提升身体素质。最佳的运动方式取决于个人的目标和健康状况，建议男性选择一种或多种运动，以全面提升身体健康和功能。建议在开始新的运动计划之前咨询医生或健身专家。