增肌减脂是一个综合性目标，需要综合性的计划。药物在这一过程中并不是必需的，而是应该以科学合理的饮食和运动为主。增肌期间，高蛋白、适量碳水化合物和脂肪的饮食结构有助于肌肉生长。建议选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、豆类、鱼类等，并控制总热量以维持正平衡。减脂期间，控制总热量摄入，并保持适量的蛋白质摄入，同时减少碳水化合物和脂肪的摄入有助于脂肪减少。运动方面，结合力量训练和有氧运动，力量训练有助于增肌，有氧运动有助于消耗多余脂肪。在进行增肌减脂计划时，建议寻求专业的营养和健身指导，避免滥用药物，以免带来不必要的健康风险。