月经期可以进行一些轻度的健身活动,如散步、瑜伽、轻柔的拉伸等。这些活动可以帮助缓解月经期间的不适感,如腹痛和情绪波动。避免剧烈运动和高强度的训练,因为这可能会加重不适感并增加受伤的风险。建议根据个人舒适度和身体状况选择适合的运动强度和方式。如果有任何不适或疑虑,建议咨询医生或专业健身教练的意见,以便制定适合个人情况的健身计划。
12392人阅读 1个回答
6256人阅读 1个回答
2004人阅读 1个回答
8741人阅读 1个回答
9468人阅读 1个回答
5241人阅读 1个回答
7623人阅读 1个回答
10978人阅读 1个回答
14161人阅读 1个回答
5943人阅读 1个回答