30岁出现梦遗是一种常见的生理现象，主要原因有以下几方面：

1. 生理需求：梦遗是男性正常的生理反应，通常在性需求未能通过其他方式得到满足时发生。夜间遗精可以帮助身体排出多余的精液，维持生殖系统的健康。

2. 性刺激：梦遗通常发生在REM（快速眼动）睡眠阶段，此时大脑活动较为活跃。梦中可能出现与性有关的刺激，使得身体产生生理反应，导致遗精。

3. 荷尔蒙波动：30岁左右的男性仍处于性荷尔蒙较为活跃的阶段，荷尔蒙波动可能引起夜间遗精。睾酮水平的变化也可能是一个诱因。

4. 心理因素：压力、焦虑或性压抑等心理因素可能通过潜意识反应在梦中表现出来，导致遗精。

5. 生活习惯：饮食、作息、运动等生活习惯也可能影响遗精的频率。不规律的生活方式可能导致身体机能失调，增加梦遗的可能性。

梦遗是一种正常的生理现象，通常不需要特别处理。如果频繁发生且伴随其他不适症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。