俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌。做40个俯卧撑一天不会使这些肌肉增长，因为肌肉的生长需要更高的负荷和适当的训练计划。俯卧撑是一种体重训练，对增加肌肉质量有限。

科学研究表明，肌肉生长需要刺激肌肉纤维并通过合适的训练来逐步增加负荷，这样才能有效地促进肌肉的生长。俯卧撑的效果主要取决于重复次数和姿势，而不是每天的数量。如果要增加肌肉质量，应通过增加重量、增加重量或使用其他更具挑战性的训练方法来进行。

每天40个俯卧撑不足以明显增加肌肉质量。要想增加肌肉质量，需要进行更具挑战性和全面的训练计划，包括更高负荷的训练和足够的恢复时间。