晚上做健身运动是否好，主要取决于个人的生活习惯和身体状况。有一些人发现晚上做健身运动对他们的身体有益，因为这有助于释放一天中的压力，促进睡眠。也有一些人发现在晚上锻炼会影响他们的睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。晚上做健身运动的时间也可能因个人生活安排而有所不同。

研究显示，无论是早上、下午还是晚上锻炼，只要保持适度的运动量，都能带来身体健康的好处。适度的锻炼有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，改善心理健康等。因此，选择何时进行健身运动取决于个人的喜好和身体反应。建议根据自身情况，选择最适合自己的锻炼时间，保持适度运动，有助于保持身体健康和心理平衡。