经常早泄可能是由多种因素引起的，如心理因素、生理因素或环境因素等。建议首先咨询医生，进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。可以考虑以下建议：

1. 学习控制呼吸和放松技巧，如深呼吸和冥想，有助于减轻焦虑和压力，从而延长性行为时间。

2. 尝试使用局部麻醉剂或延迟喷剂，以减轻敏感度，延长性交时间。

3. 练习性交前进行适当的性刺激和前戏，以延长兴奋期，增加性交时的持久力。

4. 调整性交姿势，选择对自己来说相对不那么刺激的姿势，有助于延长性交时间。

5. 和伴侣沟通，共同寻找解决方案，建立理解和支持的关系，有助于缓解压力和焦虑，提高性交的满意度。

早泄是一个常见问题，可以通过综合的治疗方法来有效管理和改善。重要的是要保持耐心和积极的态度，同时寻求专业的医疗建议和支持。