手淫可能导致勃起功能障碍的情况在一些个案中确实有报道。若硬度不够，首先建议寻求医疗专业人士的帮助。医生可能会进行相关检查，并根据具体情况提供适当的治疗建议，包括药物治疗、心理咨询或其他形式的治疗。保持健康的生活方式也是重要的，如保持适当的体重、健康饮食、规律的运动和避免过度饮酒和吸烟等。最重要的是，不要因为个人健康问题而自我指责或感到羞耻，寻求专业帮助是解决问题的第一步。