经常登山运动有以下好处：

1. 有氧运动：登山是一种高强度的有氧运动，有助于增强心肺功能，提高心血管健康。

2. 锻炼全身肌肉：登山过程中需要运用全身各大肌肉群，包括腿部、臀部、核心肌群等，能够促进肌肉力量和耐力的提升。

3. 改善身体姿势：登山需要保持平衡，有助于改善身体姿势和平衡能力，预防姿势不良所导致的疼痛和损伤。

4. 放松心情：置身于大自然中，享受山景和清新空气，有助于减轻压力、放松心情，提升心理健康。

5. 提升专注力：登山需要集中注意力和思维，选择最佳路线、避开障碍物，有助于提升专注力和决策能力。

6. 增强社交关系：登山是一种团队活动，可以与朋友或同伴一起分享体验、相互支持，有助于增强社交关系和建立友谊。

经常登山运动对身体和心理健康都有积极的影响，是一项值得推荐的运动方式。