有氧运动和无氧运动是指两种不同类型的身体运动。有氧运动是指通过加强心肺功能，增加氧气摄入量，以及提高身体对氧气利用的能力来进行的运动。这类运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，通常是中低强度的长时间运动。在进行有氧运动时，身体能够持续供应足够的氧气以支持运动，从而有助于提高心血管健康、增强耐力等。

无氧运动则是指以高强度、短时间的方式进行的运动，通常不需要依赖氧气来提供能量。这类运动包括举重、蛙跳、爬山等，它们主要通过短时间内释放大量能量来完成，而不是长时间依赖氧气供应。无氧运动有助于增强肌肉力量、促进肌肉生长，并提高爆发力和速度。

有氧运动和无氧运动是基于运动时身体对氧气需求和利用方式的不同而区分的两种运动类型，各自对身体产生不同的影响和益处。