躺在地上侧平举是一种常见的运动动作，主要用于训练躯干的侧面肌肉，特别是斜方肌和外斜肌。该动作通常在仰卧姿势下进行，双腿伸直或微微弯曲，上身侧卧于地面上。接着，抬起上身，使其与地面平行，双手可以自然下垂或者支撑在身体侧面或头部附近，保持一定时间后再放下。这个动作有助于加强侧腹肌肉，提升躯干的稳定性和平衡能力，同时也对改善体态和塑造身体线条有一定的帮助。

在进行躺在地上侧平举时，需要注意保持身体姿势稳定，避免扭曲或者过度用力造成损伤。适当选择重量和重复次数，根据个人的身体状况和训练目标来调整，以达到最佳的锻炼效果。