进行手臂侧平举动作时，需注意以下要领：

1. 起始姿势：站立或坐下，身体挺直，双脚与肩同宽或稍宽，手臂自然垂放于身体两侧，手掌朝内。

2. 动作执行：缓慢抬起手臂至与地面平行或略高于肩部位置，手臂伸直但不要过度锁定关节。注意保持肩胛骨向下、向后收敛，避免向前突出肩膀。

3. 控制下降：在顶峰位置稍作停顿，然后缓慢控制下降手臂至起始位置，注意不要让重力猛拉手臂下降。

4. 呼吸技巧：吸气时抬起手臂，呼气时放下手臂，保持呼吸平稳持续。

5. 重量选择：根据个体情况选择合适的重量，以确保能够完成8-12次的重复动作，同时保持正确的姿势。

6. 注意事项：避免使用身体摇摆或挺胸抬头等动作辅助，集中注意力在手臂肌肉上。

7. 训练频率：建议每周进行2-3次手臂侧平举训练，每次训练2-3组，每组8-12次。

正确的手臂侧平举动作可以有效锻炼肩部、上臂和背部肌肉，但若感觉到疼痛或不适，应立即停止并咨询专业健身教练或医生的建议。