一片黑麦吐司的热量根据不同品牌和制作方法会有所差异。一般来说，黑麦吐司的热量主要来自于其所含的碳水化合物、蛋白质和脂肪。以市售的标准切片黑麦吐司为例，其每片的热量大约在70至90千卡之间。

黑麦吐司的主要成分包括黑麦面粉、水、酵母、盐以及其他添加剂。黑麦面粉相比小麦面粉有更高的膳食纤维含量，因此黑麦吐司常被认为是一种较为健康的选择。膳食纤维在人体内不能被完全消化吸收，对热量的贡献较少，但有助于消化系统健康。

根据美国农业部（USDA）的数据，普通一片（约28克）的黑麦吐司平均含有约80千卡的热量。这其中包括大约15克的碳水化合物、2.7克的蛋白质和0.8克的脂肪。

需要注意的是，不同品牌和不同配方的黑麦吐司在成分和热量上可能会有所不同。因此，在购买或食用时，查看包装上的营养成分表是获取具体热量信息的最佳方法。黑麦吐司作为一种营养丰富的谷物食品，可以在合理控制热量摄入的提供多种必需的营养素。