针对女生想要通过训练来塑造胸部的问题，以下是一些动作推荐：

1. 俯卧撑：这个动作可以有效地刺激胸部肌肉，并且可以根据个人的能力和目标进行调整，如增加重量或改变手位。

2. 哑铃卧推：使用哑铃进行卧推可以更好地刺激胸部肌肉，同时也可以改变手位和角度以便更全面地训练胸部。

3. 引体向上：虽然主要锻炼的是背部和手臂肌肉，但是引体向上也可以间接地加强胸部肌肉。

4. 哑铃飞鸟：这个动作可以有效地拉伸和收缩胸部肌肉，是塑造胸部线条的常见训练动作之一。

5. 仰卧飞鸟：类似于哑铃飞鸟，但是在仰卧姿势下进行，可以更好地刺激胸部肌肉。

以上是一些针对女生胸部训练的动作推荐，建议在进行任何新的训练计划前，先咨询专业的健身教练或医生的建议。