在床上运动可以作为一种轻度的身体活动形式，但要达到显著的减肥效果，通常需要结合其他形式的运动和健康饮食。一些在床上进行的运动，如仰卧起坐、腿部抬高等，可以帮助加强核心肌群和增强肌肉力量，但其消耗的热量相对较少。而减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量，以达到负能量平衡，从而减少脂肪储存。因此，单纯依靠在床上运动很难达到明显的减肥效果。要想取得更好的减肥效果，建议结合适量的有氧运动（如跑步、游泳、骑行等）和无氧运动（如重量训练等），并合理控制饮食，确保热量摄入与消耗的平衡，从而达到健康减肥的目的。