晚上不吃饭运动减肥的效果因个体差异而异。一般来说，减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量。晚上不吃饭可以减少摄入热量，但同时也可能导致代谢减慢和营养不良。运动可以增加热量消耗，并有助于塑造身体线条，但运动时间不同可能对减肥效果有所影响。单一措施可能不足以达到明显减肥效果，合理饮食结合适当运动是更可取的方法。个人健康状况、生活习惯等因素也会影响减肥效果，建议在制定减肥计划前咨询医生或营养师的意见。