如果你感到尿急，有几种方法可以快速缓解：

1. 放松身体，尽量保持平静，深呼吸有助于减轻焦虑感。
2. 尝试用压迫法，用手掌轻轻按压耻骨区域，有助于暂时缓解尿意。
3. 调整姿势，如跷起一只腿或者蹲下，有时可以减轻尿意。
4. 找到最近的洗手间，及时解决问题，避免尿道感染或其他不适。

注意：如果尿急情况频繁出现，或者伴有其他症状，建议咨询医生，可能需要进一步检查和治疗。