在做俯卧撑时，收紧肩胛骨是一个常见的建议，但是否必须收紧则因个人情况而异。收紧肩胛骨有助于维持肩部稳定，减少关节压力，提高俯卧撑的效果。有些人可能因肩部柔韧性或其他身体特征而难以实现完全的肩胛骨收紧。因此，建议根据个人舒适度和身体感觉来调整肩胛骨的紧张程度。重要的是要确保在进行俯卧撑时，肩部和背部保持对称和稳定，避免任何不适或过度压力。在实践中，通过逐渐增加训练量和注意肩部姿势，可以逐渐改善肩胛骨的收紧能力，并提高俯卧撑的效果和安全性。