鲜榨果汁可能是一种低热量的饮料选择，因为它通常不含添加糖，且含有水分和少量的天然果糖。果汁中的热量仍然主要来自于其中的天然糖分。果汁中的纤维含量较低，与整个水果相比，其热量密度更高。鲜榨果汁中的果糖摄入量较高，摄入过多可能对血糖水平产生影响。

减肥的关键是控制总体热量摄入量，并确保摄入的热量少于消耗的热量。如果您将鲜榨果汁作为饮食中的一部分，并在控制总体热量摄入量的前提下，可能会有助于减肥。但是，过度依赖果汁作为减肥策略可能不太理想，因为它可能无法提供足够的饱腹感和营养均衡，而且容易过量摄入糖分。

鲜榨果汁可以作为饮食的一部分，但在减肥过程中，需要考虑整体热量摄入和营养均衡，以及避免过量摄入糖分的问题。