对于很快射精的情况，建议首先尝试以下方法：

1. 性生活调整：尝试延长前戏时间，减少刺激性强的行为，如频繁手淫或快速性交，以减少对射精的敏感度。

2. 锻炼肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉，如进行Kegel运动，可以增强控制射精的能力。

3. 深呼吸和放松：在性交过程中，进行深呼吸和身体放松有助于减轻紧张和焦虑，延长性交时间。

4. 采用避孕套：戴上避孕套可以减少对龟头的刺激，从而延长射精时间。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，了解更多个性化的建议和治疗方法。

记住，性健康是一个复杂的议题，每个人的情况都可能不同，因此最好在尝试以上方法前先咨询专业医生或性健康专家的意见。