肌肉增加了体重增加这一现象是由于肌肉组织的密度较大，相比脂肪组织更为紧实，因此在相同体积下，肌肉组织的重量更大。在进行肌肉训练或者体能锻炼时，肌肉会受到刺激而增长，从而导致体重的增加。肌肉组织在代谢过程中消耗的能量较多，相比于脂肪组织，肌肉组织的存在会促进基础代谢率的提高，使得身体消耗更多的能量，从而有助于控制体重。因此，体重的增加并不完全是负面的，长期进行肌肉训练有助于提高身体代谢率、塑造身体线条，改善体态，并对健康有益。