根据世界卫生组织的建议,成年人每天摄入的热量应根据年龄、性别、体重、身高和活动水平而定。一般来说,成年女性每天建议摄入约1,800-2,400卡路里,而成年男性每天建议摄入约2,200-3,000卡路里。这些数字是根据维持基本代谢和正常活动所需的能量计算得出的,并可能因个体差异而有所不同。若要减肥或增重,可能需要调整摄入的热量。
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