臀桥动作可以帮助加强腰部周围的肌肉群，特别是臀大肌、腰大肌和股四头肌等肌肉。这些肌肉的强化有助于支撑脊柱和维持腰椎的稳定性。通过定期进行臀桥动作，可以改善腰部的力量和耐力，有助于减少腰部疼痛的发生频率和程度。

对于腰椎疾病患者或有慢性腰痛问题的个体，建议在医疗专业人员的指导下进行这些练习，以确保姿势正确且安全。如果您有任何特定的健康问题或疼痛症状，最好先咨询医生或专业理疗师，以获取个性化的建议和治疗方案。

臀桥动作是一种常见的康复和健身练习，对于维护腰部健康和预防腰部疼痛具有积极的帮助作用，但在实施时应注意正确的技术和适当的频率。