100克膨化食品的热量通常在450到550千卡之间，这一范围取决于具体的膨化食品种类及其成分。膨化食品包括薯片、爆米花、玉米片等，热量主要来自其中的碳水化合物和脂肪。

薯片的热量相对较高，通常每100克含有约500到550千卡。其主要成分是马铃薯和植物油，后者是高热量的主要来源。

爆米花的热量则相对较低，每100克约含450到500千卡，具体数值取决于添加的黄油或糖分。如果是无添加的纯爆米花，热量可能更低一些。

玉米片的热量大约在470到520千卡之间，具体数值同样取决于制作过程中的添加成分，如糖浆和油脂。

膨化食品热量较高，食用时需注意控制摄入量，以避免过多的热量摄入。