运动减肥前吃黑巧克力的效果因人而异。黑巧克力含有可可，其中的咖啡因和茶碱可能有助于提高代谢率和脂肪氧化。黑巧克力中的黄酮类化合物可能对身体有益，如降低血压、改善血液循环等。黑巧克力也含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能导致体重增加。因此，适量食用黑巧克力可能有助于提升运动表现和代谢，但不应作为减肥的主要策略。重要的是要注意整体饮食结构和运动计划，确保摄入的热量和消耗的热量平衡，以达到减肥的目标。最好在运动前食用黑巧克力，并结合适当的水分补充，以提高体能和运动效果。但是，个体差异存在，建议根据个人体验和健康状况进行调整，如果有特殊情况或健康问题，应咨询营养师或医生的建议。