制止手淫的方法因人而异，但以下方法可能有助于控制或减少这种行为：

1. 培养健康的生活方式，包括规律的运动和饮食习惯，有助于减少性冲动。
2. 意识到手淫的危害，包括身体和心理方面的影响，这可以提高对手淫的控制意识。
3. 保持心理健康，通过寻求心理咨询或心理治疗来处理可能导致手淫的心理问题。
4. 培养良好的生活习惯，包括规律的作息时间和充足的睡眠，有助于减少不健康的生活方式引起的性冲动。
5. 寻求社会支持，与家人、朋友或专业人士分享问题，寻求支持和建议。

这些方法可能有助于控制手淫的冲动，但对于某些人来说，需要更专业的支持和治疗来解决这个问题。