要降低鬼头敏感度，建议采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁，使用温和的洗面奶和清洁产品，避免使用刺激性化妆品。
2. 避免过度摩擦或揉搓鬼头部位，以免刺激皮肤。
3. 使用含有抗炎成分的化妆品和护肤品，如含有神经酰胺的产品。
4. 避免暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤，减少紫外线对皮肤的刺激。
5. 规律作息，保持充足的睡眠，减少压力和焦虑，这有助于减轻鬼头敏感症状。
6. 饮食均衡，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，有助于皮肤修复和抗炎。
7. 如有需要，可咨询皮肤科医生进行专业的治疗和建议，如激光治疗或药物治疗。