对于40岁的人来说，适合的体育运动应该是那些既能够提供全面锻炼，又不会对身体造成过大负担的运动。其中，游泳是一个很好的选择，因为它能够增强心肺功能、增强肌肉力量，并且减少关节受伤的风险。快走、骑自行车和瑜伽也是很好的选择，它们可以提高心率、增强肌肉力量和灵活性，同时也有助于缓解压力和改善姿势。40岁的人可以选择那些有氧运动、力量训练和柔韧性训练相结合的运动项目，以保持身体健康和活力。最重要的是，选择适合自己身体状况和兴趣爱好的运动，并在专业指导下进行，以确保安全和有效性。