艾灸可能改善睡眠的机制尚未完全理解，但有些研究表明艾灸可能通过调节神经系统、促进放松和减轻焦虑来改善睡眠质量。例如，一些研究指出，艾灸可能通过影响大脑中的神经递质，如γ-氨基丁酸（GABA）和5-羟色胺，从而产生镇静和放松的效果。艾灸还可能通过促进血液循环和舒缓身体疲劳来改善睡眠。需要更多的科学研究来验证艾灸对睡眠的确切影响及其机制。因此，虽然一些人报告艾灸有助于改善睡眠，但它仍然需要更多的科学证据来支持其作为一种睡眠改善方法的有效性。