果乳糖是一种在乳制品中存在的天然双糖,由葡萄糖和半乳糖组成。它在人体内经过酵解作用后分解为单糖,被小肠吸收利用。果乳糖主要起到促进钙的吸收、调节肠道菌群、增加益生菌数量、维持肠道健康等作用。果乳糖对所有人并非都适用,有些人可能因为乳糖不耐受或过敏而需要避免摄入。因此,在摄入果乳糖前,应考虑个体情况,并在必要时咨询医生的建议。
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