吃钙维D软胶囊需要遵循以下步骤：按照医生或产品说明的建议来确定每日摄入量。选择适合个人饮食习惯的时间来服用，通常建议在餐后或饭后服用，以提高吸收效果。然后，将软胶囊整粒吞服，可以搭配温水吞服，避免与牛奶或其他高钙食物同时摄入，以免影响钙的吸收。避免与某些药物同时服用，如抗生素、甲状腺药物等，以免相互影响。坚持每日按时服用，不要随意增减剂量，如有不适或疑问，及时咨询医生或药师。