“Deadlifts”是一种重量训练运动，通常用于增强下半身、核心和背部肌肉力量。该运动涉及将杠铃或其他重量举起至大腿前部，然后再放下到地面。Deadlifts被广泛认为是一种全身性的复合运动，因为它涉及多个肌肉群的协同工作，包括腿部（腿四头肌、腿后肌）、臀部（臀大肌）、背部（腰部肌肉、上背肌肉、中背肌肉）、核心（腹肌、腹横肌）和手臂（肱二头肌、前臂肌肉）。这种综合性使得deadlifts成为体能训练和力量训练中的重要组成部分。在正确的执行下，deadlifts可以有效地提高整体力量、增加肌肉质量、改善体态和姿势，并对日常生活和运动表现产生积极影响。由于技术要求较高，不正确的执行可能导致受伤，因此建议在专业指导下学习并逐渐增加负荷。