开合跳是一种全身性的有氧运动，能够有效提高心肺功能和全身协调性。为了提高训练效果，可以将开合跳与其他运动结合，形成一个综合性的训练计划。以下是几种适合与开合跳搭配的动作：

1. 俯卧撑：在进行开合跳后，做一组俯卧撑可以增强上肢力量和核心肌群的稳定性。俯卧撑不仅锻炼胸部、肩部和三头肌，还能锻炼腹部核心。

2. 深蹲：深蹲是一个针对下肢的力量训练动作，能够有效锻炼大腿、臀部和小腿肌肉。在开合跳后进行深蹲训练，可以强化下肢力量，提高爆发力和稳定性。

3. 平板支撑：平板支撑是一种静态核心训练动作，有助于增强核心力量和稳定性。开合跳的动态性与平板支撑的静态性相结合，可以全面提升核心肌群的能力。

4. 高抬腿跑：高抬腿跑是一种高强度的心肺训练动作，能够提高心率，加快脂肪燃烧。在开合跳之后进行高抬腿跑，能进一步增强心肺耐力和下肢力量。

5. 波比跳（Burpee）：波比跳是一个高强度的全身训练动作，结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等元素。它能在短时间内快速提高心率，全面锻炼全身肌群，是开合跳后的理想补充动作。

通过将开合跳与上述动作组合，可以形成一个多样化、全面性的训练计划，从而有效提高心肺功能、力量和耐力。结合不同类型的训练动作，也能防止单一训练带来的运动疲劳和心理倦怠。