根据营养学数据，坚果中的热量主要来自其脂肪含量。在常见的坚果中，杏仁和核桃是热量较高的两种。每100克的杏仁含有约579千卡的热量，而同等重量的核桃含有约654千卡的热量。因此，从热量角度来看，核桃是常见坚果中热量较高的品种之一。其他一些常见的坚果，如夏威夷果仁、巴西坚果和松子，其热量也较高，但相对于杏仁和核桃而言稍低一些。值得注意的是，虽然坚果富含健康脂肪和其他营养物质，但高热量也意味着摄入时需要注意控制份量，特别是对于那些需要控制体重或热量摄入的人群。