如果您在性方面遇到不硬或不勃起的问题，首先建议您寻求专业医生的帮助。这种情况可能由多种因素引起，包括但不限于生理问题（如心血管疾病、糖尿病等）、心理问题（如焦虑、抑郁等）以及生活方式因素（如饮食、运动等）。医生会根据您的个人情况进行评估，并可能建议进行身体检查、心理评估或其他测试以确定问题的根源。治疗选择可能包括药物治疗、心理治疗、生活方式改变或其他治疗方法。请记住，性健康问题是常见的，并且可以通过合适的治疗获得帮助。及早寻求医疗建议可以提高治疗成功的机会，同时也有助于缓解与性功能障碍相关的焦虑和压力。