在性爱中提早射精可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议首先寻求医疗专业人士的帮助，他们可以评估您的情况并提供适当的建议和治疗选择。除此之外，一些常见的建议包括：

1. 练习延迟射精：通过练习延迟射精的技巧，如戴避孕套、使用局部麻醉剂或尝试分心的方法，来延长性行为的持续时间。

2. 深呼吸和放松：学习通过深呼吸和放松身体来控制性刺激，从而延长性交的时间。

3. 利用性行为技巧：尝试使用一些性行为技巧，如调整性姿势或节奏，以减少刺激并延长性交时间。

4. 沟通和合作：与伴侣进行沟通，共同探索令双方满意的性行为方式，并相互支持和理解。

5. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于提高性功能。

最重要的是，对于性功能障碍问题，及时咨询医生是关键，他们可以根据个体情况提供个性化的建议和治疗方案。