来例假期间可以进行适量的运动，但应根据个人身体状况和舒适程度进行选择。轻度有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，通常被认为是适合例假期间的运动方式。这些运动可以帮助缓解经期不适，促进血液循环，减轻痉挛和紧张感。需注意不要过度运动或从事剧烈活动，以免加重疼痛或不适。每个人的身体状况和感受不同，因此应根据个人的舒适度和医生的建议进行选择。若在例假期间感觉不适或出现异常症状，应立即停止运动并就医。