延迟射精的方法包括性治疗、药物治疗、心理疗法和行为疗法。性治疗可以通过性治疗师或性医生进行，旨在提高性交时的控制能力。药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和局部麻醉剂，这些药物可减少性兴奋和提高射精的延迟时间。心理疗法可以帮助个体解决与性有关的焦虑和压力，改善性交时的体验。行为疗法包括锻炼性交时的控制技巧，如“挤压法”和“停止-开始法”，以延迟射精。采取呼吸控制和放松技巧有助于减少性交时的紧张情绪。重要的是，个体应与专业医疗人员合作，寻求适合自己情况的治疗方案，并避免自行尝试不明来源的药物或疗法。