运动身上疼痛的持续时间因个体差异和运动类型而异。一般而言，轻度运动引起的疼痛可能在24至48小时内缓解。这种称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）的疼痛通常在开始运动后的24至72小时内达到峰值，然后逐渐减轻。剧烈运动或新的运动训练可能导致更长时间的疼痛，可能持续数天或更长时间。适当的休息、恢复和合适的营养有助于减轻疼痛和促进康复。若疼痛持续时间超过一周，或者伴随其他症状如肿胀、瘀伤或异常疲劳，建议咨询医生以排除严重损伤的可能性。