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坐姿腿举主要锻炼大腿肌肉,包括股四头肌和股二头肌。这个动作涉及向上抬起重物,主要依赖于这些肌肉的收缩。股四头肌位于大腿前侧,主要用于大腿的伸展,而股二头肌位于大腿内侧,是膝盖屈曲的主要肌肉之一。因此,坐姿腿举可以有效地加强这些肌肉群的力量和耐力,有助于提高下肢的稳定性和功能。
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